מה הקשר בין מודעות לגוף לבין הפחתת מתח, לחץ, דיכאון או חרדה?
אומרים לנו שהכל בראש. אבל כשחווים דיכאון או חרדה כל הגוף שלנו משתתף בחוויה. בדיכאון נרגיש את הגוף כבד ללא חשק לנוע והנשימה תהיה רדודה. בחרדה הנשימה תהיה רדודה ומהירה או שנחוש לחץ בחזה, נתקשה לחשוב בבהירות והגוף ירגיש משותק.
איך לומדים דרך הגוף להתמודד עם מצבים רגשיים?
בסשנים איתי אלמד אתכם איך הגוף שלכם מגיב למצב מלחיץ או למשל להימצאותו של אדם שמלחיץ אתכם וכיצד התגובה האוטומטית יוצרת את הקושי אותו אתם חווים. אתם תלמדו לזהות את תגובתכם תלמדו להפסיק אותה בגופכם, תלמדו להירגע ולהיות במיטבכם באותה הסיטואציה.
אני מלמדת אנשים להיות במיטבם ולהתמודד עם קשיים ומשברים מתוך עמדה של עוצמה
להיות במיטבך זה להיות עם המון אנרגיה בגוף, זה להרגיש חזק ובטוח. זה לא לתת למתח ולדרישה מבחוץ לכופף אותך או להכניס אותך ללחץ. זאת חוויה פיזית של יציבות, נשימה וכוח רצון ואני מלמדת כיצד להגיע אליה באמצעות שיעורים פשוטים של מגע. אני מלמדת שרירים שמתכווצים באופן אוטומטי להירגע, אני מלמדת לנשום ולמצוא את היציבה שתגרום לכם להרגיש הכי בטוח במצב שאתם נמצאים בו.