סובל מכאב מתמשך או ממחלה כרונית?
מגרנות, כאבי גב, בעיות במערכת העיכול, דלקת שלא עוזבת, פציעה שלא מחלימה...
המשותף לכל הכאבים הללו הוא שמשום שהם מתמשכים ומתקיימים בגוף חודשים ואף שנים, הם הפכו להיות חלק מהשגרה היומיומית של מי שסובל מהם. ההתמודדות עם הכאב עלולה אף להוביל לדיכאון, לתלות בסביבה ובתרופות, ולפגיעה מתמשכת באיכות החיים.
מדוע הגוף מסרב להחלים? ומה אני מלמדת שתומך את ההחלמה?
התגובה האוטומטית שלנו לכאב מעצימה את הכאב, ומשמרת אותו. בתהליך איתי נכיר יחד את התגובה האישית שלכם שאומנם עזרה לכם להתמודד עם הכאב אך גם שימרה אותו. תלמדו להפסיקה ולהרפות אל הכאב.
החיים עם כאב כרוני
כשחיים עם כאב כרוני, אנו לא מפסיקים להגיב אליו. כתוצאה מכך נמצא את עצמנו, עם הזמן, משקיעים את כל האנרגיה שלנו ותשומת הלב שלנו אל איך לא לחוש את הכאב: אנו ננוע באופן מסוים, אנו נחשוב דברים מסוימים, נמנע מדברים מסוימים, ננסה לאכול עבור הכאב, ננסה לחשוב בשביל הכאב...
החיים שלנו יתחילו להתרכז סביב הכאב. אנחנו מכווצים יותר, מתוחים יותר ונושמים פחות. כתוצאה מכך זרימת הדם נפגעת, החיוניות פוחתת, ההחלמה הטבעית נתקעת וחומרת המצב עלולה אף לגדול.
מה נעשה בתהליך ההחלמה?
אני מציעה גישה חדשה ושונה אל הכאב.
על מנת לתמוך בתהליך ההחלמה הטבעי של הגוף, אני מלמדת להפסיק את הרתיעה מהכאב ואת התגובה האוטומטית אליו: במקום להתכווץ עוד יותר ולהקשיח את האזור הכואב, נלמד להירגע ולהרפות למרות הכאב.
נלמד להפחית ולהפסיק את מה שאתה עושה כנגד הכאב:
נלמד להפסיק לא לנשום כשכואב, להפסיק לכווץ, להפסיק את המאמץ והמתח, להפסיק למשוך את תשומת הלב מהאזור, להפסיק לדבר על זה ולנסות למצוא פתרונות. להפסיק הרבה מהפעולות שכן בשליטתנו, על מנת לא להפריע לכאב.
מתוך כבוד לכוחו של הכאב, נלמד איך לשמוט את כל התגובות האישיות נגד הכאב.
היכולת להירגע אל הכאב ולגרום לו לחלוף הינה כלי עוצמתי והכרחי לתהליך ההחלמה.
כאב שאינו כתוצאה ממשהו שהורג אותך, הוא מאמץ של הגוף להחלים.