"הכנה רגשית ללידה חשובה מאוד כי לא לכל הנשים יש את המוכנות הנפשית ללידה. יש לנשים אולי את הרציונל: הן יודעות הכל, קראו הכל, אך הן לא תמיד מודעות לפחדים ולמעצורים שלהן: פחדים הקשורים למיניות שלהן, בעיות עם הנשיות ועוד דברים נוספים עלולים להתפרץ בלידה ויכולים ולהפריע למהלכה התקין "
(אילנה שמש -מיילדת בית מבין הוותיקות בארץ וכותבת הספר "ללדת בבית").
תהליך הכנה פיזית ומנטאלית ללידה
אני שמחה להציע לך:
-
הכנה רגשית בשיטת גרינברג להתמודדות עם הפחד והכאב הצפויים בלידה ותיעולם ליצירת חוויה מעצימה ולקידום הלידה.
-
ידע עיוני שישרת אותך לקראת הלידה- פיזיולוגיה של הלידה, התנהלות בבית החולים ועוד...
-
תוכנית תרגול לנשימה ותנועה שישחררו את הסרעפת והצלעות מהעומס שהבטן יוצרת, הנעת אגן לשחרור כאבי גב ועומס, תנועתיות שתעזור לעובר להתברג טוב יותר לקראת הלידה
-
תנועתיות ותנוחות התומכות בהרפית הגוף ובהתקדמות הלידה .
-
תרגול לפיתוח מודעות לרצפת האגן שלך ותרגול לחיזוקה.
-
דמיון מודרך כהכנה מנטלית ללידה.
-
תוכנית לידה מותאמת אישית לפי רצונותיך, בין אם את מתכננת ללדת בבית החולים או בבית.
הניסיון שלי וההכשרות שלי כדולה, מדריכה בשיטת גרינברג ומטפלת בתנועה שיקומית מאפשרות לי להציע לך כלים בעלי ערך רב היכולים לתרום להכנתך לקראת לידה טובה ומעצימה.
לשם מה להרפות לתוך הפחד והכאב בלידה?
פחד וכאב הינם אנרגיות חיים חיוניות והכרחיות לקיומנו! אין חיים בלי כאב ופחד, ואין לידה ללא פחד וכאב. אז במקום להדוף אותן או להתכווץ בנוכחותן, אפשר להרפות וליהנות מהן. כן. ליהנות! איך?
בחיינו אנו מנסים לצמצם את תחושת חוסר הוודאות על מנת לחוש בטוחים. וכשמגיעה סיטואציה של חוסר וודאות או סיטואציה מפחידה אחרת, אנו מנסים להימנע מלהרגיש את הכאב או הפחד ולהמשיך לתפקד כרגיל. לשם כך אנו שולפים את הדפוס האישי שלנו לתפקוד במצב זה. ההימנעות מהפחד או הכאב תמיד כרוכה בניסיון להתעלות מעל התחושות הפיזיות שהפחד מייצר! יש מי שלמד להתעלם מהמצב יש מי שלמד לנשוך שפתיים לסבול ולהמשיך קדימה ויש מי שיחווה חרדה. כל ניסיון הימנעות כזה דורש מאמצים פיזיים ורגשיים אדירים, סבל מתמשך ובזבוז אנרגיה.
איך כל זה קשור ללידה?
לידה הינה חוויה שמלאה בחוסר וודאות, בפחד ובתחושות פיזיות ורגשיות אינטנסיביות. הסיבות לפחד הינן אישיות ומשתנות מאחת לשניה.
לקראת הלידה ובמהלכה עלולות לעלות תחושות של פחד וחרדה מסיבות שונות- פחד מהכאב, פחד מאי הוודאות של מהלך הלידה, פחד ממה שיבוא אחרי הלידה, פחד מלחוות שוב חוויה לא נעימה ועוד...
מצאתי שההתמודדות של האשה עם פחד וכאב בלידה הינה דומה לזו כשהיא פוגשת אותם בחיי היום יום שלה. על כן, כחלק מהכנה ללידה, נלמד כיצד גופך מתמודד עם פחד וכאב ביום יום ונשתמש בזה בכדי ללמוד כיצד את יכולה לתעל אותם לטובת קידום הלידה ולא להיפך.
בתהליך הכנה ללידה בשיטת גרינברג תקבלי כלים עוצמתיים שיביאו אותך ללידה עם ביטחון פנימי, שאת יודעת להתמודד עם כל מה שיבוא ולהיות רפויה ופתוחה בפניו.
אנו לומדות יחד כיצד את נמנעת מלחוות פחד וכאב בחיי היום יום שלך ברמה הפיזית, הרגשית והמנטאלית. כשעיקר התהליך הוא ללמוד להפסיק את ההמנעות הזו ולהסכים להרגיש אותם ללא התנגדות.