.png)
קורס הכנה ללידה
חיבור בין גוף, רגש ותודעה
הלידה היא הזדמנות למסע של שינוי וצמיחה, המאפשר לכל אישה להתחבר לגופה ולכוחות הפנימיים שלה. בקורס נתייחס לכך שהלידה עשויה לכלול תפניות בלתי צפויות, רגעי עצירה והתמודדות עם שינויים בזמן אמת.
נתרגל כלים שיסייעו לנו להתמסר לאי-הוודאות שבמסע הזה ולהיות במלוא עוצמתנו בתוכו. נלמד לשחרר ציפיות מוקדמות ולגשת ללידה מתוך פתיחות למסע האישי שלנו, שאינו לינארי או צפוי מראש. נלמד כיצד להישאר נוכחות ברגע, להתמודד עם כל מה שעולה בדרך, ולחזק את תחושת הביטחון והגמישות הפנימית.
הייחודיות של הקורס
הוא כולל כלים מעשיים, פיזיים ורגשיים המסייעים בהפחתת כאב, בהתמודדות עם פחד ואי-ודאות, ובהגברת תחושת הביטחון והחוסן הפנימי. במהלך הקורס נלמד איך לעבוד עם הגוף כדי להקל על הלידה, כיצד לווסת תחושות ורגשות, ואיך ליצור סביבה תומכת שתסייע לכל אישה לחוות את הלידה באופן שמותאם לה. בעזרת שילוב של עבודה סומטית, תנועה מודעת ושחרור דפוסים, הקורס מספק כלים ליצירת חוויית לידה מודעת ומעצימה.
הקורס מציע גישה אינטגרטיבית להכנה ללידה, אשר מתמקדת בקשר בין גוף, רגש ותודעה.
סילבוס הקורס
מפגש 1: היכרות עם המסע האישי
-
הצגת המשתתפות ושיתוף בציפיות ותחושות לקראת הלידה.
-
הבנת הלידה כתהליך אישי וייחודי לכל אישה.
-
תרגול מודעות לגוף ולנשימה ככלי להתחברות פנימית.
מפגש 2: הפחד ואי-הוודאות – הלידה כמסע אישי |
מומלץ לצרף את המלווים
נבחן את הלידה כתהליך לא לינארי, כמו מסע במבוך, שבו הדרך אינה תמיד ברורה, וישנן תפניות בלתי צפויות. נלמד כיצד להתמודד עם פחדים וחששות שעולים לקראת הלידה, כמו פחד מהכאב או מהלא נודע, ונבין את הצורך לשחרר תוכניות אידיאליות או ציפיות ללידה "מושלמת". נתרגל טכניקות נשימה ותנועה מודעת שיעזרו לנו להישאר נוכחות ברגע ולהתמודד עם האי-ודאות בצורה רגשית ופיזית, מתוך מקום של גמישות פנימית ופתיחות לתהליך כפי שהוא קורה.
מפגש 3: פיזיולוגיה של הלידה והתמודדות עם התערבות רפואית
-
הכרת שלבי הלידה הפיזיולוגיים וההכנה למהלכים רפואיים אפשריים במהלך הלידה.
-
הסברים על מונחים רפואיים: צירים, שלב המעבר, לידת שליה וקרעים.
-
איך להיערך למקרה של קיסרי או התערבות רפואית אחרת, להבין את האפשרויות השונות ולבחור בצורה מודעת.
-
הכנה לתקשורת עם הצוות הרפואי ואיך לוודא שהרצונות שלך מובאים לידי ביטוי במצבי חירום או התערבות.
מפגש 4: תנוחות ותנועה בלידה – גישת Spinning Babies
-
הכרת מנחי התינוק ברחם וכיצד הוא נע במהלך הלידה.
-
תרגול תנוחות המקלות על הכאב ומאפשרות לתינוק להתברג נכון באגן.
-
שימוש בתנועתיות ובתנוחות ספציפיות לפתיחת האגן ולהתקדמות הלידה.
מפגש 5: בניית תמיכה רגשית ופיזית | מומלץ לצרף את המלווים
-
תפקיד המלווה בלידה וכיצד ליצור סביבה תומכת.
-
שימוש בתקשורת אמפתית וחמלה עצמית.
-
תרגול עיסויים וטכניקות מגע להרפיה ושחרור מתח.
מפגש 6: הכנה לתקופה שלאחר הלידה | מומלץ לצרף את המלווים
-
התמודדות עם שינויים רגשיים ופיזיים לאחר הלידה.
-
הכנה להנקה וטיפול בתינוק.
-
שיתוף בציפיות וחששות לגבי ההורות והתקופה שלאחר הלידה.
מפגש 7: סיכום והעצמה אישית
-
חזרה על הכלים והטכניקות שנלמדו.
-
שיתוף חוויות מהקורס ובניית תוכנית אישית ללידה.
-
תרגול מסכם לחיזוק הביטחון והתחברות לכוחות הפנימיים.
פרטי הקורס
כדי לתמוך בתהליך הזה, הקורס משלב את שיטת גרינברג, המספקת כלים פרקטיים להרפיה, להתמודדות עם פחד וכאב ולעבודה סומטית הכוללת גוף, רגש, מחשבה ותודעה. נתרגל כיצד להקל על הכאב, להתמודד עם פחדים ולחזק את הנוכחות והחיבור הפנימי לאורך כל שלבי הלידה.
למי הקורס מתאים?
הקורס מיועד לנשים בהריון החל משבוע 28, המעוניינות לקבל כלים מעשיים, פיזיים ורגשיים ללידה ולתקופה שלאחריה. הקורס מתקיים בקבוצה אינטימית של עד 6 משתתפות, באווירה תומכת וביחס אישי.
לאורך כל הקורס, תקבלו תמיכה, כלים ושיטות שיעזרו לכם להתכונן בצורה הטובה ביותר למסע הלידה שלכם.אני מאמינה שהגוף שלנו יודע לרפא את עצמו – אם רק נפסיק להפריע לו בכך.
פרטים טכניים:
7 מפגשים
2.5 שעות כל מפגש
לנשים בהריון החל משבוע 28
עד 6 משתתפות
במושב אליעד, בגולן
עלות: 1500 ש"ח לכל הקורס
המלצות ומשובים
לפרטים והרשמה השאירי פרטים
