אייל

נעשיתי רגוע שליו שמח יותר והרבה יותר נוכח. למדתי להכיר ולזהות קשת רחבה של רגשות בתוכי, לתת להם מקום ולגיטימציה. התקשורת שלי עם עצמי ועם בת הזוג שלי השתפרה משמעותית.

מטרת התהליך

להפסיק התקפי זעם (גיל 31)

רקע

נמנע מלהרגיש ולבטא רגשות כמו שמחה או עצב . רגש עיקרי שהיה מופיע היה אשמה, וכשעלה היה נתקף בזעם.

מה למדת על עצמך?

למדתי לשים לב לחסימה בגוף שאני יוצר על מנת לחסום רגשות. גיליתי כמה אשמה והלקאה עצמית הם דומיננטים אצללי ולמדתי לשים לב לאופן שבו הם באים ליידי ביטוי בגופי, ובמחשבותי. בזכות כך, למדתי גם להפסיק להרגיש אשמה ובעקבותיה כעס באופן אוטומטי.

תתאר את התהליך שעברת ואת תוצאותיו

התהליך קסום! נוכחתי לגלות בתוכו רבדים בתוכי שלא הייתי מודע אליהם קודם. ורד הדריכה אותי עם פנס בחשיכה הפנימית, שפכה אור והראתה לי איך לשחרר את עצמי מחסימות בלתי רצוניות.